Vandaag kom je aan op Sardinië! Vanaf 12:00 uur ben je welkom op de retreat locatie waar je door mij wordt ontvangen. Tot die tijd kun jij alvast het eiland verkennen. Eenmaal op locatie krijg je alle tijd om kennis te maken met de plek (het zwembad!), de omgeving en de andere vrouwen.

In de avond dineren we samen en na een impactvol kennismakingsritueel en een lange reisdag gaan we lekker op tijd naar bed.

Vandaag begint de retraite écht.

We starten geheel in stijl op het yogadeck met een milde work-out afgewisseld met yin en yang elementen uit de yoga. De ochtendsessies worden gecombineerd met meditatie- en journal oefeningen.

We zorgen ervoor dat iedere les voor iedereen te doen is. Nadat we lekker wakker zijn in ons lijf en hoofd ontbijten we als keizerinnen. 

Deze eerste volle dag gebruiken we om jou weer in contact te brengen met jezelf, zodat je de wijsheid van jouw lichaam en intuïtie kunt herkennen deze week. 

Je kunt vandaag behandelingen inplannen zoals massages of een energy healing.

De rest van het programma op deze dag houden we nog even geheim, maar denk alvast aan cacao, yoga nidra en een deep dive. 

Deze ochtend doen we rustig aan en heb je tijd voor een plons in het zwembad of een lekkere wandeling voor het ontbijt. Je kunt deze ochtend ook een 1 op 1 coaching sessie of een behandeling zoals een massage of energetische healing boeken.

Vandaag maken we kennis met de magie van (familie)opstellingen op een krachtige en magische locatie buiten.

Na het diner integreren we de dag tijdens een yin yoga & yoga nidra sessie, zodat je heerlijk kunt slapen.

De Italianen hebben het goed bekeken: DOLCE FAR NIENTE: the sweetness of doing nothing, oftewel: de zoetheid van het niets doen. Vaak voelen we dat we hard moeten werken en er álles aan moeten doen om te groeien en ontwikkelen, maar net als een topsporter is de rust nét zo belangrijk. 

Deze dag beginnen we ontspannen en in vrijheid. Mocht je de behoefte voelen dan heb ik een impactvolle journal opdracht voor je om het systemisch werk van dag 3 te integreren. Door de ervaring met familieopstellingen kun je deze schrijfopdracht gebruiken om jouw unieke plek in jouw familiesysteem steviger in te nemen en volledig te accepteren. Eventueel doe je dit samen met een van de andere vrouwen.

Na het ontbijt en wat tijd voor jezelf, vertrekken naar de haven van Alghero om te genieten van een boottocht langs de prachtigste baaitjes en stranden van Sardinië. Een ontspannen manier van dieper duiken, maar dan in het prachtige heldere zeewater.

De avond sluiten we af met een zachte yinidra sessie. Een combinatie van yin yoga houdingen en yoga nidra. Yoga nidra bevordert je slaap en zorgt voor een staat van diepe ontspanning en verhoogd bewustzijn.

Het programma van deze dag wordt uniek en maken we zsm bekend.

De nieuwe inzichten die je hebt opgedaan en dit gevoel van ontspanning en contact met jezelf wil je meenemen naar huis. Daar gaan we vandaag voor zorgen. Je krijgt praktisch toepasbare tips en maakt iets tastbaars om mee naar huis te nemen en je te herinneren aan deze unieke trip die jij jezelf gegund hebt.

Je kunt vandaag ook nog een massage of andere behandeling of coaching boeken. Het programma van deze dag houden we verder nog even geheim.

Deze laatste avond samen sluiten we af met een sunset diner op een unieke plek. Een prachtig uitzicht, heerlijk eten en drinken. Hier wil je een mooie jurk voor inpakken in je koffer!

Er is in de ochtend nog tijd voor een laatste yoga sessie op het prachtige yoga deck. We besteden tijdens deze sessie aandacht aan integratie van deze week en vervulling van ons systeem, zodat we deze ervaring ook blijven voelen wanneer we weer thuis zijn.

De laatste dag ga je vervuld naar huis. Met nieuwe inzichten, nieuwe connecties vanuit integriteit en diepgang en natuurlijk met een opgeladen batterij en volop nieuwe energie. We zorgen ervoor dat je op tijd kunt vertrekken naar het vliegveld en zonder haast weer naar huis kunt. Of blijf je nog een paar dagen? Vraag me dan naar leuke tips voor het eiland.