Nee, deze vraag krijg ik best vaak! Het is een ontspannen, rustige en ook gezellige dag! Daar zorgen we samen voor. Wanneer iets onbekend is kan dat natuurlijk spannend zijn, heel begrijpelijk. Toch is yoga, mediteren, een retraite of familieopstelling altijd veilig en vertrouwd, die setting creëren we samen. Er gebeurt dan ook nooit meer dan je aankan én er gebeuren altijd wondertjes die je vooraf niet had kunnen bedenken. Je mag erop vertrouwen dat er altijd gebeurt wat er op dat moment nodig is.

Deze retraite wordt georganiseerd in een kleine setting, een kleine groep van maximaal 12 deelnemers en 2 begeleiders. Let op, deze retraite is voor vrouwen. 

Deze 1 daagse retraite is een combinatie van yoga, meditatie, schrijfopdrachtjes en familieopstellingen. Yoga helpt je om beter te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Door de alledaagse drukte is dat soms wat naar de achtergrond verdwenen. Door eenvoudige yoga oefeningen te doen maken we meer contact met het lichaam. En voel je welke signalen, wijsheid en antwoorden jouw lichaam je geeft.

Ja, deze yoga is écht voor iedereen haalbaar, ook als je nog nooit yoga gedaan hebt. 

We maken deze dag meerdere keren gebruik van een (korte) meditatie. Omdat deze retraite focust op persoonlijke groei kan dat best intensief zijn. Denk aan een cursusdag of middag in de schoolbanken. We vinden het belangrijk dat je met een goed en licht gevoel de dag ervaart en weer naar huis gaat. Daarom maken gebruik van meditaties waarin we de gebeurtenissen van deze 1 daagse retraite een plekje geven, tot rust komen en helemaal uitgerust en zen naar huis kunnen. 

Een familieopstelling kan helpen inzicht te geven in een familiesysteem, bijvoorbeeld jouw gezin van herkomst, of een situatie in het verleden opnieuw te ordenen. Je bekijkt letterlijk van een afstand jouw familiesysteem door mensen uit jouw familie op te stellen met representanten (andere deelnemers). Door de situatie letterlijk vanuit een ander perspectief te bekijken en te voelen kan er begrip, rust, helderheid, inzicht, verzoening, verwerking en rust ontstaan. Ook ga je voelen wie jij als persoon bent wanneer iedereen in jouw familiesysteem op de juiste plek staat. Een krachtige ervaring! 

We komen binnen om 9:30 uur en maken kennis met  elkaar onder het genot van koffie, thee en wat lekkers. We starten met meditatie en yoga, om tot onszelf te komen en goed te voelen wat er in ons lichaam gebeurt. Vervolgens gaan we aan de slag met een kennismaking, schrijfopdracht en familieopstellingen. Tussendoor is er een overheerlijke gezonde lunch. We nemen tussendoor tijd voor ruime pauzes, frisse neuzen en een wandeling als het weer het toelaat. We sluiten de dag af rond 17:00 uur. 

Bij deze retraite zit geen overnachting. Uiteraard kan je in het mooie Twente blijven slapen. Wil je tips voor overnachtingen of restaurants in de buurt? Laat het me dan weten. Ik help je graag!

Voor de familieopstellingen is geen voorbereiding of ervaring nodig, we laten ontstaan wat er komt. Wil je een specifieke situatie uitwerken dan kan je dat vooraf aangeven, maar dat hoeft niet. Het kan zijn dat je als representant wordt gevraagd in de opstelling van een ander en het kan zo zijn dat je als toeschouwer aanwezig bent. De ervaring is dat een opstelling ook verhelderend en leerzaam kan zijn als het niet over jouw eigen situatie gaat.