We komen binnen om 10:00 uur en maken kennis met  elkaar onder het genot van koffie, thee en wat gezonds lekkers. We starten met meditatie en yin yoga, om tot onszelf te komen en goed te voelen wat er in ons lichaam gebeurt. Vervolgens gaan we aan de slag met een kennismaking, schrijfopdrachtjes en zelfontwikkeling. Het programma houden we nog even geheim. Tussendoor is er een overheerlijke gezonde vega lunch. We nemen tussendoor tijd voor ruime pauzes, frisse neuzen en een wandeling als het weer het toelaat. We sluiten de dag af rond 17:00 uur.

Hou er rekening mee dat je in de avond (en het liefst de dag erna) geen drukke dingen plant, zodat je lekker nog even in de rust kunt blijven en de dag een plekje kan geven.

Een familieopstelling kan helpen inzicht te geven in een familiesysteem, bijvoorbeeld jouw gezin van herkomst, of een situatie in het verleden opnieuw te ordenen. Je bekijkt letterlijk van een afstand jouw familiesysteem door mensen uit jouw familie op te stellen met representanten (andere deelnemers). Door de situatie letterlijk vanuit een ander perspectief te bekijken en te voelen kan er begrip, rust, helderheid, inzicht, verzoening, verwerking en rust ontstaan. Ook ga je voelen wie jij als persoon bent wanneer iedereen in jouw familiesysteem op de juiste plek staat. Een krachtige ervaring! 

Deze retraite wordt georganiseerd in een kleine setting, een kleine groep van maximaal 15 deelnemers en 2 begeleiders. Let op, deze retraite is voor vrouwen. 

Deze 1-dags Retraite in Twente is een combinatie van yoga, meditatie, schrijfopdrachtjes, zelfontwikkeling en meer. Yoga helpt je om beter te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Door de alledaagse drukte is dat soms wat naar de achtergrond verdwenen. Door eenvoudige yoga oefeningen te doen maken we meer contact met het lichaam. En voel je welke signalen, wijsheid en antwoorden jouw lichaam je geeft.

Ja, deze yoga is écht voor iedereen haalbaar, ook als je nog nooit yoga gedaan hebt. 

We maken deze dag meerdere keren gebruik van een (korte) meditatie. Omdat deze retraite focust op persoonlijke groei kan dat best intensief zijn. Denk aan een cursusdag of middag in de schoolbanken. We vinden het belangrijk dat je met een goed en licht gevoel de dag ervaart en weer naar huis gaat. Daarom maken gebruik van meditaties en visualisaties waarin we de gebeurtenissen van deze 1-dags Retraite in Twente een plekje geven, tot rust komen en helemaal uitgerust en zen naar huis kunnen. Let op, je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren. Iedereen 'kan' mediteren en ook iedereen (zelfs de meest ervaren mensen) raken wel eens afgeleid tijdens een meditatie.

Nee, dat moeten we niet willen. Opstellingen kunnen intensief zijn en vaak hebben we maximaal 4 opstellingen, waarvan 1 of 2 familieopstellingen. Wél zorgen we ervoor dat iedereen de kracht van systemisch werk gaat ervaren, door individuele- of groepsoefeningen. 

We kiezen op de dag zelf de persoon voor de familieopstelling op basis van de hoogste urgentie. Dit gaat dus op gevoel tijdens de dag zelf. We kiezen er bewust voor om dit ter plekke te laten ontstaan en we weten uit ervaring dat dit altijd juist is. Je kunt ook als representant gevraagd worden of als toeschouwer aanwezig zijn.

Voor de familieopstellingen is geen voorbereiding of ervaring nodig, we laten ontstaan wat er komt. Wil je een specifieke situatie uitwerken dan kan je dat vooraf aangeven, maar dat hoeft niet. Het kan zijn dat je als representant wordt gevraagd in de opstelling van een ander en het kan zo zijn dat je als toeschouwer aanwezig bent. De ervaring is dat een opstelling ook verhelderend en leerzaam kan zijn als het niet over jouw eigen situatie gaat.

Ja en nee, deze vraag krijg ik vaak én dat kan ik me goed voorstellen. Iets nieuws doen, of nieuwe mensen ontmoeten is voor ons allemaal spannend (ja, ook voor mij die dag). Maar wat blijkt... het is een ontspannen, rustige en ook gezellige dag! Daar zorgen we samen voor. De yoga, meditaties, een retraite of zelfontwikkeling is toegankelijk voor iedereen en veilig en vertrouwd. Er gebeurt dan ook nooit meer dan je aankan én er gebeuren altijd wondertjes die je vooraf niet had kunnen bedenken. Je mag erop vertrouwen dat er altijd gebeurt wat er op dat moment nodig is.

Bij deze retraite zit geen overnachting. Uiteraard kun je in het mooie Twente blijven slapen. Wil je tips voor overnachtingen of restaurants in de buurt? Laat het me dan weten. Ik help je graag!